O que você quer alcançar?
Vamos começar pelo essencial.
Você pratica algum esporte?
Se sim, podemos incluir um dia DEDICADO ao seu esporte e ajustar os outros treinos pra complementar.
Quando e onde você treina?
Pra IA criar um plano que cabe na sua rotina real.
Foco e cuidados
O que você quer trabalhar mais e o que precisamos evitar.
Últimos detalhes
Algo específico que você quer ou NÃO quer no treino?
A IA respeita ESTE campo antes de qualquer regra técnica.